Consejos

Cómo usar una cuña de cama para dormir


Las cuñas de la cama son típicamente almohadas hechas de espuma, que se utilizan para mantener a las personas en una posición semi erguida mientras duermen. Dormir con una cuña de cama puede ser útil para las personas con diferentes afecciones, incluidas las que tienen acidez estomacal o reflujo ácido. Las cuñas de la cama son fáciles de dormir, y colocarse en una es muy fácil.

Quite las mantas y sábanas, excepto la sábana ajustable, del colchón. Retire las almohadas de la cabecera de la cama.

Coloque la cuña de la cama en la cabecera de la cama, con el extremo alto contra la pared o la cabecera. Esto evitará que la cuña de la cama se mueva en la noche.

Coloque una almohada plana y rectangular en la parte superior de la cuña de la cama.

Acuéstese en la cuña de la cama con la almohada detrás de la cabeza y la parte inferior de la cuña alineada con la parte inferior de la espalda. Ajuste la cuña de la cama hasta que se coloque cómodamente.

Levanta las mantas y duerme como siempre.

Propina

  • La mayoría de las cuñas de cama vienen con bloques internos de espuma que se pueden agregar o quitar para obtener la altura deseada. Si la cuña de la cama es incómoda porque es demasiado alta o baja, intente ajustarla. Este posicionamiento de la cuña de la cama también puede ayudar a aquellos que prefieren dormir de lado.