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Posturas de yoga Kemetic


Los antiguos egipcios, o el pueblo kemético, dejaron un legado de obras de arte y textos espirituales que representaban figuras en posturas similares a los yogures. Descubiertos en tumbas, estos artefactos también revelaron símbolos que representan conceptos en la filosofía del yoga. La versión antigua del yoga egipcio combinaba posturas con respiración profunda y meditación. La forma moderna surgió en la década de 1970 y se basa en la investigación realizada por el Dr. Asar Hapi y el Maestro Yirser Ra Hotep.

El estilo kemetico

El estilo Kemetic del enfoque principal del yoga es el control de la respiración y la meditación. El movimiento físico y las posturas sirven a esa agenda. Durante una sesión, el movimiento fluye continuamente de una pose a la siguiente. Además, una pose puede implicar múltiples movimientos. Por ejemplo, en la postura del árbol, los practicantes de yoga Kemetic formarán primero el tronco del árbol y luego avanzarán el movimiento para formar ramas y raíces. Al igual que en otros estilos de yoga, la respiración y el movimiento se coordinan para aumentar la energía que circula por el cuerpo.

Una pose de ejemplo

La Pose de inmortalidad del yoga Kemetic refleja la representación encontrada en la silla de Pharoah Tutankhamen, según el artículo de Rosalind Cummings-Yeates "Yoga egipcio" en "Yoga Journal". La pose es un giro mientras se arrodilla sobre una pierna con los brazos extendidos horizontalmente a los lados. Alinea la columna vertebral, estimula el flujo de energía a los órganos y fortalece las articulaciones de las rodillas y los tobillos. Para ejecutar esta postura, siéntate de rodillas con los empeine en el suelo. Levante la rodilla derecha y coloque el pie en el suelo. Coloque su codo derecho en su muslo interno derecho. En la exhalación, gira el tronco hacia la izquierda, empujando el codo contra el muslo. Dibuja tus palmas juntas en tu pecho, con los dedos hacia arriba. Extiende tu brazo derecho y luego el izquierdo. Forma tus manos en puños sueltos. En la inhalación, gire la cabeza hacia el centro. Mientras exhalas, gira la cabeza hacia la izquierda. Repite la pose del otro lado.

Estructura de una sesión

Una sesión típica de yoga Kemetic comienza con una respiración limpiadora y una pose de momia, que te permitirá entrar en un estado de relajación completa, según el maestro Yirser Ra Hotep en su sitio web, Kemetic Yoga. A medida que la sesión continúa, realizarás una variedad de posturas, incluidas las curvas hacia adelante y hacia atrás, así como los giros espinales. Las rotaciones de tronco de lado a lado ayudan a alinear su columna vertebral y a estimular sus órganos internos. También alivian la tensión de los principales grupos musculares. Hotep dice que el método detrás del Kemetic yoga "reacondicionará su mente".

Beneficios

Los practicantes de yoga Kemetic ven el estilo como uno que cura y regenera. El movimiento extiende la respiración, energizando su fuerza vital para evitar enfermedades. Si bien las posturas de yoga estándar, como Bridge, Cobra y Lotus, se usan en este estilo, las posturas son secundarias para controlar su ciclo de respiración. La secuencia de poses geométricas está diseñada para alinear su sistema esquelético. Al corregir los desequilibrios, el yoga Kemetic te ayuda a aumentar la circulación y aliviar el estrés.

Recursos


Ver el vídeo: Yoga kemet, calentamiento con posiciones del antiguo Egipto (Mayo 2021).