Consejos

Cómo mantener las muñecas en una bajada de golf


Todas sus articulaciones principales tienen papeles que desempeñar en su swing de golf, incluidas sus muñecas. De hecho, el posicionamiento de su muñeca en la fase descendente es clave para generar energía. Si no lo cree, haga un swing completo desde un tee de práctica sin mover las muñecas y vea qué tan lejos viaja la pelota, o no viaja. Colocar las muñecas en la posición correcta en la parte superior de su backswing es una clave para mantener la posición correcta en la bajada.

Paso 1

Coloque las muñecas lo más lejos posible en la parte superior de su backswing. La bisagra de la muñeca debe formar un ángulo de aproximadamente 90 grados entre su antebrazo izquierdo y el eje del palo.

Paso 2

Permita que sus manos caigan al comenzar la bajada, sin soltar las muñecas. Aunque la gravedad y la fuerza de su swing naturalmente empujarán la cabeza del palo hacia abajo un poco, en el punto medio de su ala descendente, el ángulo de su antebrazo izquierdo y el eje del palo deben permanecer cerca de 90 grados.

Gary Player dijo que agregó aproximadamente 30 yardas de distancia al principio de su carrera en el PGA Tour, en parte al retrasar el desbloqueo de sus muñecas durante la fase descendente. El jugador dijo que al mover su peso hacia adelante inmediatamente después de comenzar la bajada automáticamente mantenía las muñecas más inclinadas, agregando distancia a sus impulsiones.

Paso 3

Desenganche las muñecas de forma natural extendiendo los brazos a medida que pasa el punto medio de la bajada, pero no intente torcer las muñecas para cuadrar la cabeza del palo.

Paso 4

Mantenga la muñeca izquierda plana en el impacto. Para un jugador diestro, la posición de la muñeca izquierda en el impacto es el mejor indicador de la posición de la cabeza del palo, por lo que si la muñeca izquierda está plana, la cara del palo debe estar al cuadrado del objetivo. Una muñeca izquierda plana también indica que su brazo izquierdo está completamente extendido, como debería ser. La muñeca derecha debe ser ligeramente cóncava al impacto, en ángulo alejado del objetivo.

Propina

  • Para determinar la posición correcta de su muñeca al comienzo de su descenso, la ex destacada de LPGA Patty Berg aconseja a los golfistas que tomen un palo y asuman la posición de la dirección. Sin mover el resto de los brazos, doble las muñecas hacia arriba tanto como sea posible, levantando la cabeza del palo verticalmente. Balancee los brazos hacia atrás y hacia arriba como lo haría durante un movimiento hacia atrás, sin cambiar la posición de su muñeca. Observe sus muñecas y manos e intente copiar esta posición en la parte superior de su backswing.
  • El gran golf de todos los tiempos, Ben Hogan, creía que la posición de la muñeca líder en el impacto proporcionaba una distinción clave entre los jugadores más fuertes y los más pobres. Hogan dijo que la muñeca izquierda debe estar ligeramente por delante de la mano en el momento del impacto. Los jugadores pobres, dijo, trataron de chasquear las muñecas en el impacto para cuadrar la cara del palo. Idealmente, una línea recta dibujada desde la muñeca izquierda a través de cualquiera de los nudillos de la mano izquierda debe apuntar ligeramente hacia el objetivo.