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Cómo mantener el sudor fuera de tu cara mientras corres


El sudor es una parte natural del proceso de enfriamiento del cuerpo, pero en circunstancias incorrectas también puede plantear un problema importante. Cuando el sudor se derrama por la cara y entra en los ojos, puede interferir con su visión y causar accidentes si no puede ver con claridad. Mantener el sudor fuera de su cara es una parte importante de la seguridad en la carrera, y varias opciones pueden ayudarlo a controlar su sudor.

Diademas

Uno de los métodos más comunes para mantener el sudor fuera de la cara es usar una diadema. Las cintas para la cabeza funcionan absorbiendo el sudor antes de que pueda correr por la frente y el cuero cabelludo, evitando que entre en la cara y los ojos. Las cintas para la cabeza están disponibles en varios diseños y materiales y también se pueden hacer en casa. El material del que está hecha una diadema determina tanto qué tan rápido absorbe el sudor y cuánto sudor puede absorber antes de saturarse.

Bandanas y Do-Rags

Los pañuelos y los harapos funcionan de manera similar a las cintas para la cabeza, pero cubren el cabello y el cuero cabelludo, así como la frente. Los pañuelos son cuadrados de material de algodón u otra tela absorbente; los do-trapos están diseñados para adaptarse mejor a la forma. Algunos trapos están hechos de material absorbente que absorbe el sudor y lo saca de la piel para una evaporación más rápida y menos posibilidades de que el sudor caiga sobre su cara.

Sombreros y viseras

Los sombreros y viseras tienen el doble propósito de mantener el sudor fuera de la cara y mantener el sol fuera de los ojos. La mayoría de los sombreros y viseras tienen una banda absorbente en el interior que se extiende sobre la frente y absorbe el sudor a medida que se acumula. Si están diseñados específicamente para correr o practicar deportes, esta banda puede ser de materiales que ofrezcan una capacidad de absorción adicional o que contengan materiales absorbentes para eliminar el sudor de la cara y poder evaporarse.

Dispositivos de canaleta

Los dispositivos de canaleta son cintas para la cabeza, viseras o artículos similares que presentan una pequeña canaleta dentro de plástico u otros materiales. La canaleta en estos dispositivos no absorbe el sudor, sino que lo desvía hacia los lados de la cara, donde puede fluir hacia el cuello. Esto elimina el problema de que los materiales absorbentes se saturen, al tiempo que mantiene el sudor fuera de la cara y los ojos.

Jalea de petróleo

Algunos corredores colocan una pequeña línea de vaselina o bálsamo labial a lo largo de sus frentes para mantener el sudor fuera de sus caras. Si la vaselina se aplica correctamente, el sudor correrá a lo largo de la parte superior de la línea en lugar de cruzarla, permitiendo que se desvíe a los lados de la cara como lo haría con un dispositivo de canalón. La vaselina o el bálsamo labial deben inclinarse ligeramente hacia abajo hacia los lados de la cara para que sea eficaz, y se debe tener cuidado de no limpiarlo mientras se ejecuta.