Consejos

Jenny McCarthy Dieta y ejercicio


La modelo, personalidad de televisión y activista del autismo Jenny McCarthy ha mantenido un cuerpo fuerte y saludable en sus 40 años a través de una combinación de una dieta saludable y un plan de ejercicio vigoroso. La planificación de su dieta es un desafío particular porque tiene 60 alergias a los alimentos, pero si ha visto alguna de las portadas de sus revistas, sabe que sus métodos no son locos.

Dieta

La McCarthy de 5 pies y 6 pulgadas pesaba 200 libras después de dar a luz en 2002, antes de adelgazar unas 60 libras siguiendo un programa de Weight Watchers que "me enseñó el control de las porciones", le dijo a la revista "Shape". Más tarde eliminó el gluten y los productos lácteos de su dieta. Entre sus comidas favoritas están las tortillas de clara de huevo, frutas, sopas caseras, incluida la calabaza moscada y varios purés de verduras: pescado, sandía y nueces. Cada vez que descubre que ha aumentado algunos kilos de más, establece una fecha límite para perder peso y establece los martes como días "sin grasa". También recomienda hacer dieta con amigos que se hacen responsables mutuamente.

Horario de entrenamiento

A pesar de su apretada agenda de medios, McCarthy se ejercita regularmente, ya sea corriendo o entrenando, aunque sus rutinas pueden cambiar de año en año. En 2012, le dijo al "Daily Mail" de Londres que hacía ejercicio de tres a cinco veces por semana. En una entrevista de 2013 con la revista "Fitness" McCarthy dijo que entrena con pesas ligeras tres veces por semana.

Ejercicios

Los ejercicios de elección de McCarthy incluyen estocadas, sentadillas, flexiones y planchas. Si su horario no permite un entrenamiento completo, robará 10 minutos cuando pueda para eliminar algunas sentadillas y flexiones. McCarthy insiste en tocar música cuando hace ejercicio. "Prefiero ser electrocutada que no tener mi iPod en la cinta de correr", dijo "Forma". Ella tiene una cinta de correr en casa y también trabaja para DVD de Insanity.

Bikram Yoga

McCarthy practica Bikram yoga, también conocido como yoga caliente. Ella hace dos sesiones de 90 minutos cada semana, manteniendo sus poses durante un minuto o más, y no descansa entre posturas. Bikram yoga se realiza típicamente en habitaciones con calefacción a unos 100 grados Fahrenheit. De acuerdo con los defensores de Bikram, se supone que el calor mejora su flexibilidad y, obviamente, lo hace sudar, lo que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. Los practicantes realizan 26 poses y dos ejercicios de respiración en cada sesión. Además de los beneficios de acondicionamiento físico, McCarthy aprecia la forma en que Bikram tensa su piel y la ayuda a lidiar con el síndrome premenstrual.


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