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Cómo instalar una barra de dominadas en una puerta


Una barra de apertura de la puerta se desliza sobre el borde de la puerta y se puede configurar o quitar en cuestión de segundos después de la instalación inicial. Ser capaz de quitar la barra significa que no tiene que vivir con la vista de una barra pullup constantemente en su puerta. Las dominadas son un ejercicio eficiente que trabaja un amplio espectro de los músculos principales de la parte superior del cuerpo. La instalación de una barra de apertura de la puerta toma solo unos minutos de su tiempo y requiere herramientas domésticas comunes.

Paso 1

Seleccione una puerta que tenga bordes recortados alrededor y asegúrese de que el techo sea lo suficientemente alto como para despejar la cabeza cuando esté en la posición superior de un pullup.

Paso 2

Empuje el extremo puntiagudo del soporte en J que viene con su barra de tiro sobre la moldura de la puerta y asegúrese de que se ajuste correctamente y no se tambalee. Mantenga los pies plantados en el suelo y tire firmemente de la barra para asegurarse de que esté segura. Algunas barras de tracción utilizan soportes en J que no se enganchan simplemente sobre la moldura de la puerta y se deben atornillar en pernos alrededor de la puerta. Para estos tipos de barras pullup, continúe con los siguientes pasos.

Paso 3

Mantenga una regla al ras sobre la parte superior del borde superior de la puerta y dibuje una línea que se extienda más allá de cada lado de la puerta. Mantenga presionado el botón de encendido en el buscador de pernos y páselo por cada una de las líneas que acaba de dibujar. El buscador de pernos emite un pitido y se ilumina una luz cuando se encuentra un perno. Marque cada perno con un lápiz.

Paso 4

Coloque un soporte en J en cada una de las líneas para que coincida con la parte inferior de cada soporte con la línea. Marque la ubicación de cada uno de los tornillos de montaje en el soporte en la pared. Retire los soportes de la pared y taladre cada agujero. Vuelva a colocar los soportes en su lugar, inserte los tornillos de montaje y use un destornillador Phillips para apretar los tornillos de montaje a través de los soportes hasta que estén asegurados sin movimiento. Los soportes y los tornillos de montaje vienen con la barra de tiro de la puerta.

Paso 5

Sostenga la barra de tracción en el centro de la puerta posicionada de modo que la viga horizontal posterior quede hacia arriba. Levante la barra de tracción para que la viga horizontal posterior descanse sobre los soportes y la parte superior del borde de la puerta. Mantenga los pies plantados en el suelo y tire firmemente de la barra para asegurarse de que esté segura.

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