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Cómo aumentar la circulación sanguínea y reducir la celulitis


Mejorar la circulación sanguínea y reducir la apariencia de la celulitis a menudo van de la mano. Contrariamente a la creencia popular, la celulitis no se encuentra solo en personas obesas o con sobrepeso. Según la Asociación Americana de Expertos en Cuidado de la Piel y Celulitis, casi el 90 por ciento de las mujeres experimentan celulitis, independientemente de su peso. La apariencia de la celulitis con hoyuelos y piel de naranja se reduce al estimular el flujo de sangre al área a través de varios métodos, que incluyen cepillado en seco, rebote en un trampolín y masaje.

Paso 1

Elimina la celulitis y mejora la circulación sanguínea con un cepillado en seco. De acuerdo con el "Programa de desintoxicación de Living Beauty", para reducir la apariencia de la celulitis, cepille la piel en seco de tres a cinco veces por semana con un cepillo de cerdas firme y seco. El cepillo estimula el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Cepille la piel seca con círculos pequeños, subiendo desde los pies hasta el corazón. Evite cepillarse en seco la piel sensible de la cara, el área púbica y los pezones.

Paso 2

Pase al menos cinco minutos al día rebotando en un mini trampolín. Según "Never Be Fat Again", el rebote cumple una doble función: quema las calorías necesarias para quemar las bolsas de grasa de la celulitis y aumenta la circulación sanguínea. Saltar hacia arriba y hacia abajo contra la resistencia de la gravedad estira cada célula individual, haciendo que el rebote sea uno de los ejercicios más efectivos para tonificar todo el cuerpo. Para darle un impulso a su circulación sanguínea durante todo el día, rebote por dos minutos cada hora. Para rebotar, párate en el centro de un mini trampolín y salta ligeramente hacia arriba y hacia abajo sobre las puntas de tus pies, levantando el talón del piso.

Paso 3

Programe un masaje profesional y deje que su terapeuta de masaje estimule la circulación sanguínea y los bolsillos de celulitis, mientras cierra los ojos y se relaja. El masaje de tejido profundo y drenaje linfático es particularmente bueno para estimular los sistemas circulatorio y linfático. Su terapeuta podría usar una presión fuerte para romper los depósitos grasos almacenados en las nalgas, las caderas y el abdomen. Algunos terapeutas pueden incluso usar rodillos de espuma para aplastar y amasar la piel con celulitis, aunque puede considerar esto más trabajo que relajación.

Propina

  • Cualquier ejercicio cardiovascular que aumente su ritmo cardíaco aumentará su circulación sanguínea y lo ayudará a quemar las calorías necesarias para afeitarse la grasa. Pase al menos 150 minutos por semana realizando actividades cardiovasculares como natación, trotar, subir escaleras y baile aeróbico.