Consejos

Cómo mejorar tu saque de meta


En el fútbol, ​​se otorga un saque de meta al equipo defensor si el equipo contrario juega el balón sobre su línea de gol, pero no a través de la meta. Cualquier miembro del equipo puede ejecutar el tiro desde cualquier punto dentro del área de 6 yardas, pero generalmente el arquero lo ejecuta. Un saque de meta le da al equipo defensor la oportunidad de mover el balón de regreso al campo. Maximice esta oportunidad mejorando su saque de meta.

Colocación

Un saque de meta bien ejecutado se desperdicia si no lo coloca correctamente. Tómese su tiempo para encontrar un jugador en una posición abierta. Idealmente, el jugador no debería tener un defensor en el lado más cercano a usted. Si ningún jugador está abierto, no patee la pelota. Llama a tus jugadores y hazles saber que no tienes opciones. Cuando se abran para ti, coloca la pelota hacia ellos, teniendo en cuenta que debes colocar la pelota en el lugar donde estará el jugador, no donde está en el momento del puntapié.

Acercarse a, aproximarse

Acércate a la pelota desde un ángulo. Si estás pateando con el pie derecho, acércate un poco desde la izquierda y viceversa. Esto le permite utilizar el poder de los flexores de la cadera, músculos ubicados en la parte superior del hueso del muslo. Mantenga un paso largo y parejo. Esto te ayudará a ganar velocidad y golpear la pelota con una patada suave y rápida.

Patada

Coloque su pie que no patea al lado de la pelota y recuéstese. Debido a que tienes tiempo durante un saque de meta, patea con tu mejor pie si uno es más fuerte que el otro. Al disparar, colocarías tu cuerpo sobre la pelota, pero cuando vayas a distancia, en lugar de pura potencia, tu cuerpo debería estar de regreso. Esto ayudará a crear la trayectoria ascendente que necesita para crear distancia con sus patadas.

Contacto

La parte final y más importante del saque de meta es el momento del contacto. La forma en que se conecta con la pelota afectará su dirección y fuerza. Apunte su dedo del pie hacia afuera con el tobillo bloqueado. Golpea la pelota con el empeine y golpea la pelota con el costado de los cordones justo por encima del dedo gordo del pie. A medida que hace contacto con la pelota, debe golpearla hacia arriba, astillándola en el aire.

Fortalecimiento de la pierna

El poder de tus goles puede mejorarse aumentando la fuerza de tus piernas. Según "The Best of Soccer Journal: An NSCAA Guide to Soccer Coaching Excellence", los ejercicios que involucran los isquiotibiales son clave para desarrollar la fuerza de las piernas. Los ejercicios pliométricos, un tipo de ejercicio que involucra movimientos de salto explosivos, pueden desarrollar esta fuerza. También puede mejorar la fuerza de sus isquiotibiales con ejercicios de resistencia, en los que empuja y tira de las piernas contra la tensión de una banda de resistencia. Las estocadas simples también pueden desarrollar la fuerza en los isquiotibiales y no requieren equipo adicional.