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La importancia de practicar buena salud


Practicar la buena salud no es un proceso de un solo paso o de una sola acción. Hay muchos componentes de la salud, incluida la salud espiritual, emocional, física y mental. Las prácticas de buena salud varían para cada individuo, pero incluyen actividad física, alimentación saludable, interacción social y apoyo de otros. La importancia de practicar buena salud se muestra en cada parte de su vida, desde sus relaciones hasta su condición mental y física.

Ejercicio

La actividad física es uno de los componentes clave para practicar una buena salud. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., La falta de ejercicio aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular; te hace más propenso a sufrir lesiones accidentales; y puede acortar tu vida útil. Aunque algunas personas pueden temer comenzar una rutina de ejercicios, puede hacer que la actividad física sea una parte gratificante de su vida al elegir algo que encienda su pasión, ya sea escalar rocas o caminar por su vecindario. Incorporar ejercicio a su vida diaria fortalece su cuerpo, lo ayuda a verse y sentirse mejor consigo mismo.

Alimentación saludable

En el mundo acelerado de hoy, la alimentación saludable puede ser un desafío para cualquiera que intente practicar una buena salud. El sitio web de Mayo Clinic explica que una dieta saludable incluye una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos en las cantidades correctas para su sexo, edad, peso y otras consideraciones, como si está embarazada o tiene una afección de salud como la diabetes. Al trabajar con un nutricionista o su médico, puede crear un plan para una alimentación saludable que cumpla con sus requisitos nutricionales y se ajuste a su presupuesto y estilo de vida. Comer sano respalda todas las actividades de su cuerpo, desde su capacidad para combatir enfermedades hasta su capacidad para tomar decisiones y aprender.

Apoyo social

Mantener un fuerte nivel de apoyo social ayuda a practicar una buena salud mental y emocional. Según el sitio web de Mayo Clinic, las amistades fuertes ayudan a aumentar su sentido de pertenencia, aumentar su felicidad y mejorar su autoestima. Hacer amigos con personas de ideas afines también puede ayudarlo a mantener otros comportamientos saludables, como una buena nutrición y ejercicio regular. Tener amistades de muchos tipos, desde unos pocos amigos muy cercanos hasta un gran círculo de conocidos, es la base de una sólida red social que te ayuda a lidiar con el estrés de la vida.

Estrés y afrontamiento

En algún momento de la vida, todos tienen que lidiar con una situación estresante. Desde pequeñas molestias cotidianas como atascos de tráfico hasta eventos catastróficos como la pérdida de un hijo, la capacidad de lidiar con el estrés es una parte importante de la práctica de una buena salud. Helpguide.org explica que practicar el manejo saludable del estrés incluye cambiar la situación o cambiar su reacción ante ella. Centrándose en lo positivo de la situación. Recibir un masaje, leer un libro o jugar con su mascota son formas de practicar una buena salud frente al estrés.

Ver el vídeo: La Importancia de la actividad fisica para la Salud (Agosto 2020).