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Ideas para concursos de pérdida de peso


Un concurso de pérdida de peso es una excelente manera de incorporar apoyo, así como agregar una pequeña competencia de buen espíritu para ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso. Antes de comenzar, asegúrese de consultar con un médico para garantizar la seguridad y la salud de todos los participantes. Las ideas para concursos de pérdida de peso y las variaciones disponibles son casi infinitas. Está seguro de encontrar uno que se ajuste a sus necesidades.

Tarro de dinero

Este concurso comienza con cada participante con una cantidad fija de monedas o billetes, por ejemplo, 10 dimes. Durante los pesajes semanales, si un participante pierde peso, una de sus monedas de diez centavos se coloca en una jarra más grande que será la "jarra del ganador". El participante que ha perdido la mayor cantidad de peso gana la colección. Una variación de este concurso es hacer que el ganador sea la persona que ha perdido el mayor porcentaje de peso corporal. Esta opción puede ser útil si sus participantes tienen una amplia gama de objetivos de pérdida de peso.

Sistema de puntos

Si su grupo quiere enfocarse en cambios de vida sostenibles, este puede ser el concurso para usted. En lugar de simplemente registrar las libras perdidas, este concurso se basa en un sistema de puntos para los hábitos generales de sus participantes. Por ejemplo, asigne puntos por onzas de agua bebidas en un día, entradas diarias en un diario de alimentos, tiempo dedicado a hacer ejercicio y otros hábitos saludables que desee incluir. Los puntos se pueden restar por cosas como aumentar de peso, omitir el ejercicio o disfrutar de alimentos poco saludables. Los participantes pueden reunirse al comienzo del concurso para comprar el premio, como una canasta de golosinas, una membresía de un mes en el gimnasio o un viaje a un spa de día.

Competencia de equipo

Los concursos que incorporan el apoyo de los compañeros y cierta presión de los compañeros pueden ayudar a sus participantes a cumplir sus objetivos. Divide a todos los que deseen participar en equipos y pondera a cada equipo juntos. Cada semana, mida los cambios de peso general y calcule el porcentaje que perdió el equipo. Este tipo de concurso se puede juzgar de varias maneras, incluido el porcentaje promedio, el porcentaje general, la pérdida de peso promedio por semana o la pérdida de peso general. Tenga en cuenta al elegir equipos que aquellos participantes con una mayor cantidad de peso para perder tenderán a perder más rápido al principio. Es una buena idea tener participantes con una amplia gama de objetivos de pérdida de peso en cada equipo para mantener la competencia justa.

Perder para recaudar fondos

Mantenga a sus participantes motivados para perder peso haciéndolo por una causa. Acuerde una organización benéfica de antemano y haga que los participantes recojan promesas, como una cantidad predeterminada por cada cantidad de libras perdidas. Una idea puede ser elegir una causa basada en alimentos, como una despensa de alimentos local o un comedor de beneficencia. Celebre la donación final entregándola a la organización benéfica como grupo o sirviendo con ellos durante el día.

Pantalones pitillo Challenge

El uso de cambios progresivos en la ropa para medir la pérdida de peso crea una dinámica de concurso divertida. Mida el tamaño actual de los pantalones de sus participantes y registre los cambios semanalmente durante un tiempo predeterminado, como un concurso de seis semanas. Cree un ejercicio colectivo y un plan de dieta con el que todos cumplan para desalentar los hábitos poco saludables. Ofrezca premios al primer, segundo y tercer lugar que incluyen tarjetas de regalo a las tiendas locales donde pueden comprar un nuevo par de pantalones o un atuendo para celebrar su pérdida.

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