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Cómo contener la respiración mientras bucea


Hay un pequeño secreto que los buceadores confesarán si los atrapan sintiéndose particularmente honestos debajo de una barra con techo de palapa al final de un día de buceo: la mayoría de las maravillas del océano se pueden ver perfectamente dentro de los primeros 15 pies debajo de la superficie. Lo que esto significa es que, si puede contener la respiración, puede pasear sin ayuda con equipo de buceo para contemplar fabulosos jardines submarinos en arrecifes poco profundos en todas partes, desde Baja hasta Bali. Esta habilidad para contener la respiración, parte de lo que los fanáticos del buceo y el snorkel llaman "inmersión de pato", le permite conocer todo, desde queridos peces payaso y enormes tiburones ballena hasta espeluznantes morenas y peces loro amigables.

Paso 1

Recluta al menos un amigo y preferiblemente un grupo de amigos de snorkel para practicar. Con la práctica, puede aprender a contener la respiración y a bucear con el pato tan rápido como lo hace un pato bebé, y si está sobre un arrecife, necesita ojos adicionales para concentrarse en las corrientes, las mareas, los afloramientos de coral altos y afilados que pueden provocar cortes y Tráfico de embarcaciones. Así que aprovecha la seguridad en los números.

Paso 2

Coloque aletas de natación en cada pie para que pueda impulsar su cuerpo de manera efectiva mientras bucea durante una respiración. Ingrese al agua suavemente con los pies primero desde un bote o nade fuera de la playa hacia los arrecifes costeros, con la máscara ajustada en la cara, el cabello cepillado fuera del borde y el tubo en la boca.

Paso 3

Inhale y exhale profundamente, cinco segundos para cada uno a la vez, durante unos dos minutos mientras flota de manera relajada y perezosa sobre su área de interés para bucear. Permita que su frecuencia cardíaca disminuya y los pulmones se oxigenen por completo. Su objetivo es entrar en un estado meditativo, tal como se recomienda durante las clases de yoga para disminuir la demanda de oxígeno de su cuerpo. Sin embargo, evite la hiperventilación: si bien así es como se preparan los buzos profesionales, puede hacer que un novato se desmaye.

Paso 4

Señale con un pulgar hacia arriba a su compañero de snorkel que está a punto de bucear. Respire profundamente a través del tubo respirador para llenar sus pulmones al 80 por ciento de la capacidad pulmonar, en otras palabras, por debajo de la capacidad total, ya que el aumento de la presión del agua durante la inmersión comprimirá el torso y los pulmones, y manténgalo brevemente.

Paso 5

Levanta los brazos hacia abajo y tira de la parte superior del cuerpo hacia abajo debajo de la superficie. Entra en un pliegue: el torso boca abajo, las rodillas dobladas hacia el pecho, justo cuando un pato se agacha para tomar un pedazo de pan. Estire las piernas para que sus pies se peguen al agua y el peso de sus piernas lo ayude a deslizarse hacia el agua como el "Titanic" que se hunde.

Paso 6

Aguanta la respiración mientras haces una línea directa hacia tu meta; Por ejemplo, una pieza aislada de coral a unos 10 pies de profundidad, rodeada por un fondo arenoso y seguro funciona bien. Cuando sienta que ya no puede contener la respiración, exhale lentamente pequeñas burbujas, hunda el agua suavemente una o dos veces y diríjase a la superficie. Relaja tu cuerpo para que la flotabilidad natural haga la mayor parte del trabajo, con la ayuda de patear suavemente las aletas a medida que te levantas. Verifique con su cuerpo durante toda su inmersión para contener la respiración para que pueda recuperar el aire a tiempo sin experimentar angustia.

Propina

  • Descanse entre sus inmersiones de pato, también llamadas inmersiones de "pica", para reoxigenar su cuerpo y permitir que su respiración vuelva a la normalidad.

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