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Mi ritmo cardíaco cae durante los entrenamientos


Su ritmo cardíaco es el ritmo al que late su corazón. Cuando hace ejercicio, su corazón normalmente late más rápido para bombear más oxígeno y nutrientes a su cuerpo de trabajo. A veces, sin embargo, su ritmo cardíaco disminuirá durante un entrenamiento. Esto puede ser motivo de preocupación o no, dependiendo de sus actividades durante el entrenamiento.

Causas

Una de las razones más comunes para una disminución de la frecuencia cardíaca puede ser que esté en buena forma. "Los atletas pueden bombear más sangre por latido cardíaco que alguien que no está en forma. El volumen de sangre bombeada se denomina volumen sistólico. Entonces, a medida que aumenta el tiempo de ejercicio, la frecuencia cardíaca de un atleta disminuye a medida que aumenta el volumen sistólico", dice el Dr. Michael A. Smith, MD Esto se llama respuesta de frecuencia cardíaca y ocurre a menudo cuando una persona participa en un entrenamiento a intervalos.

Si no es un atleta, una disminución en la frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio puede ser causada por una miríada de otros problemas de salud, como la falta de hidratación; problemas del sistema endocrino o nervioso; o disfunción renal, cardíaca o hepática, según el entrenador personal Brian Durbin.

Consideraciones

En su mayor parte, una disminución de la frecuencia cardíaca es normal e incluso una respuesta deseada al ejercicio. Significa que su corazón está sano y está procesando la sangre como debería cuando aumenta la intensidad de su entrenamiento. Si encuentra que su ritmo cardíaco está disminuyendo cuando no está aumentando la intensidad, puede haber un problema.

Significado

Si sospecha que su disminución de la frecuencia cardíaca no se debe al aumento de la intensidad de su ejercicio, es una buena idea averiguar por qué. "La conclusión es que si está experimentando una disminución en la FC (frecuencia cardíaca) a pesar de un aumento en la intensidad del ejercicio, debe involucrar a su médico en el problema", dice Durbin. "Pueden trabajar juntos para responder a su por qué específico".

Prevención

Hasta que pueda consultar a un médico acerca de su disminución de la frecuencia cardíaca, es mejor seguir un ejercicio que no la eleve, como caminar o hacer yoga. Si algún ejercicio eleva su ritmo cardíaco, cancelar sus entrenamientos puede ser la mejor idea. Llame al consultorio de su médico para obtener consejos sobre cómo proceder hasta su cita.

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