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Técnicas saludables de masaje hepático


El hígado es la fuente de desintoxicación del cuerpo, por lo que cuando está estancado o no funciona como debería, puede experimentar síntomas como mal humor, dolor menstrual, dolor de intestino irritable, espalda, cuello y hombro u otros síntomas. En los peores casos, un hígado estancado podría provocar cáncer. Si experimenta síntomas como estos, comuníquese con su médico. Algunos terapeutas de masaje creen que puede mantener su hígado sano y permitir que siga siendo su "motilidad" o movimiento natural, con ejercicios de masaje, ya sea autoadministrados o administrados por un profesional del masaje. Al igual que con cualquier autotratamiento, asegúrese de hablar con un profesional de la salud antes de probar estas técnicas.

Ubicación

El primer paso para realizar un masaje hepático es saber dónde se encuentra. Mire una imagen de los órganos internos del cuerpo y verá que está principalmente debajo de la caja torácica derecha, con partes que se extienden debajo de las costillas izquierdas. Para sentirlo, acuéstese boca arriba, lo que ayudará a relajar los músculos abdominales y facilitará la búsqueda del hígado. Deslice los dedos desde el esternón hacia abajo a lo largo de la caja torácica derecha. El hígado está parcialmente oscurecido por las costillas, pero es posible que sienta un pequeño bulto, dependiendo de la composición de su cuerpo.

Masaje De Pulgar

Acuéstese sobre su espalda y coloque su brazo izquierdo sobre su cabeza para alargar el abdomen. Coloque la porción del talón o pulgar de la palma de la mano sobre el esternón, con el pulgar apuntando hacia el lado izquierdo. Luego deslice su mano derecha a lo largo de su caja torácica, hacia abajo hasta llegar a su costado, aproximadamente paralelo a su ombligo. Respire profundamente y masajee la caja torácica y lejos del cuerpo de esta manera durante el tiempo que se sienta cómodo, de uno a 10 minutos.

Ejercicio lateral

Ahora acuéstese sobre su lado derecho, con las rodillas dobladas, con la cabeza en una posición cómoda, ligeramente hacia adelante. Coloque la mano izquierda sobre el hígado y use el nudillo del pulgar de la mano izquierda para deslizarse debajo de la caja torácica en el lado derecho, en la ubicación del hígado. Presione hacia adentro a lo largo de la parte inferior de la caja torácica, moviéndose lentamente hacia abajo y luego hacia arriba a lo largo de las costillas. Realice esta técnica durante el tiempo que le resulte cómodo: de uno a 10 minutos debería ser suficiente.

Masaje De Yoga

También puede hacer una posición de yoga de pie que masajee el hígado, sin tener que realizar un masaje con las manos. Párese con los pies separados al ancho de los hombros y coloque las manos sobre las caderas. Haz círculos con tus caderas, enfocándote en empujar tu torso más y más hacia afuera con cada círculo. Continúe estos círculos de cadera durante unos 10 minutos.

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