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¿Cuáles son los beneficios para la salud del té inglés para el desayuno?


El té inglés para el desayuno es una mezcla de hojas de té negro de la planta Camellia sinensis. Una bebida matutina cálida y vigorizante, puede proporcionar beneficios para los dientes, el corazón y los huesos. Según Stash Tea, la forma en que el té de desayuno inglés recibió su nombre no está claro, pero puede haber provenido de los primeros colonos estadounidenses que nombraron el té por nostalgia de su Inglaterra natal. Debes remojar el té durante 3 a 5 minutos en agua de 190 a 209 grados Fahrenheit para hacer una taza robusta.

Salud dental

El té inglés para el desayuno puede ayudarlo a mantener su hermosa sonrisa. El té negro puede ayudarlo a prevenir las caries al inhibir el crecimiento de bacterias y ralentizar su producción de ácido que causa caries. El té inglés para el desayuno puede luchar contra la formación de placa y evitar que las bacterias se peguen entre sí. El té también contiene flúor, que puede combatir las caries. Beber muchas bebidas azucaradas y ácidas, como los refrescos, puede provocar caries; Elegir bebidas sin azúcar y bajas en ácido, como el té inglés para el desayuno, puede ayudar a proteger sus dientes. Debe tener en cuenta que el té negro contiene taninos, que pueden mancharle los dientes. Cepillarse los dientes o enjuagarse la boca con agua después de beber té puede ayudar a prevenir las manchas.

La salud del corazón

Un estudio patrocinado por la American Heart Association descubrió que beber té negro puede ayudar a deshacer la progresión de la disfunción endotelial, una condición en la cual el endotelio que recubre los vasos sanguíneos no regula la dilatación de los vasos sanguíneos y previene la formación de coágulos sanguíneos y la inflamación. Esto podría deberse a los flavonoides que se encuentran en el té negro. Los flavonoides son antioxidantes que pueden detener la oxidación del colesterol LDL, que causa la formación de placa en las arterias.

La salud ósea

Beber té de desayuno inglés todos los días puede ayudarlo a mantener sus huesos fuertes y prevenir la osteoporosis. Los estudios publicados en el "American Journal of Clinical Nutrition" y el "Canadian Journal of Physiology and Pharmacology" encontraron que las mujeres que bebían té regularmente tenían mayores densidades minerales óseas que los que no bebían té, y otro estudio publicado en "Archives of Internal Medicine" proporciona evidencia adicional de que beber té puede afectar positivamente la salud ósea. El estudio encontró que las personas que bebían regularmente alrededor de 3,5 tazas de té al día durante 10 años tenían densidades minerales de hueso total de la espalda, de la espalda y de la cadera significativamente más altas que las personas que generalmente no se permitían una taza de té. Aunque la investigación actual es prometedora, se necesita más para confirmar si beber té afecta la pérdida ósea.

Prevención de cáncer

Los flavonoides y la cafeína que se encuentran en el té del desayuno inglés pueden ayudarlo a prevenir varios tipos de cáncer, como el cáncer de próstata, boca y estómago. Además de proporcionar protección antioxidante, los flavonoides pueden interferir con las vías que convierten las células sanas en células cancerosas, y la cafeína puede luchar contra el cáncer de piel, pulmón y colon. Un estudio publicado en el "Journal of Pathology, Toxicology and Oncology" encontró que las personas diagnosticadas con leucoplasia oral, un factor de riesgo para el desarrollo de cáncer oral, que bebieron tres tazas de té durante un año experimentaron reducciones significativas en el daño celular. en comparación con las personas que no bebieron té negro. El té negro debe investigarse con mayor detalle para determinar si tiene algún efecto sobre la prevención del cáncer.