Consejos

Remedios gimnásticos para quemar la barra


Los gimnastas no estaban destinados a tener manos hermosas. Las barras son brutales en las manos, y esa constante fricción de las barras desiguales, la barra horizontal o las barras paralelas arde. Es inevitable cierta cantidad de quemaduras en la barra, pero puede reducir el nivel de quemaduras y limitar las rasgaduras dolorosas al probar una combinación de remedios para quemaduras en la barra.

Piel dura

Necesitas una piel gruesa, literalmente, para combatir las quemaduras de la barra. Desarrolle piel dura e insensible a través de la práctica de rutina en las barras. Aplique regularmente loción para mantener sus manos hidratadas, pero no suaves, para evitar grietas en la piel seca. Mantenga los callos afeitándolos con piedras pómez o cuchillas insensibles. Dado que es más probable que la piel dura se agriete con el calor, rocíe sus manos con agua fría o hielo antes de practicar.

Tiza y cinta

Anotar antes de golpear las barras es una necesidad para todos los gimnastas. Cubra sus manos con la tiza, que está hecha de una combinación de carbonato de magnesio y carbonato de calcio, pero no use tanta tiza que se desprenda y caiga en sus ojos cuando esté en las barras. La grabación es otro remedio común para las quemaduras de barra, especialmente para gimnastas más jóvenes y de nivel inferior. Use tiras de una cinta de tela porosa para cubrir sus muñecas y palmas.

Puños

Los agarres ayudan a proteger las manos, pero pueden sentirse incómodos al principio. Los gimnastas de nivel inferior generalmente no usan agarres, pero cualquier nivel de gimnasta puede probarlos. El agarre es una tira de cuero que se extiende desde la muñeca hasta los dedos para cubrir la palma. Los agarres vienen en una variedad de estilos, con diferentes agarres para hombres y mujeres. Si está probando apretones por primera vez, busque un estilo hecho de un cuero más suave. Rompe tus manos practicando repeticiones de habilidades de barra más fáciles.

Tratamiento de rasgadura

La quemadura de barra es lo suficientemente mala sin el dolor adicional de las rasgaduras, pero ocurren rasgaduras. Tan pronto como sufra una rasgadura, siga las dos C del cuidado de la herida: limpie y cubra. Limpie la herida con un jabón antibacteriano suave y agua tibia. Cubra la rasgadura con un vendaje y aplique cinta adhesiva sobre el vendaje. Mantenga la rasgadura completamente cubierta hasta que sane. Intenta relajarte con las barras durante los próximos tres o cinco días, si es posible. Si su piel se pone de color rojo intenso, supura pus o emite un olor desagradable, busque atención médica, ya que puede tener una infección.